「花金」初登場！保健室のナカハラです。よろしくお願いいたします。
4月に原稿執筆を依頼されたのに、直前になってテーマは何がいいのかしら？と、夏休み終了前の小学生みたいな感じになっています。ストレスがたまる・・。（自業自得ですが・・。）
ということで、今回はその「ストレス」をお題にしたいと思います・・・。
ストレスをためると、心身に不調をきたしますよね。
ひどくなると、夜も眠れなくなったり、食欲がおちたり、病気になってしまいます。
そこで、「ストレス解消」することが大切になってきます。
先日実施された、「教職員ハラスメント防止対策研修」でも、ストレス解消法は複数必要だと教わりました。一つだけだと、もしそれが出来なくなった時に、できないことが「ストレス」になるからだそうです。
みなさん、それぞれ自分なりの「ストレス解消法」を複数持たれていますか？
ちょっと、聞いてみたいと思います。
ストレス解消法が「一つしかない」方や、「全くない」と言われる方は是非参考にしてください。
ストレスといえば、その道の専門家？の学生相談員の先生方へ、ご自分のストレス解消法をお聞きしました。
木曜日担当のアラカワ先生
「おしゃべりランチ」なんですね。「おしゃべりディナー」でないところが、ポイントです。アラカワ先生のことなので、たとえランチでお腹一杯になっても、帰宅したらご家族のために、夜ご飯もきちんと準備されるのでしょう・・。
同じようにランチをたらふく食べた後、夜ご飯は（自分の美容と健康のために）「粗食でいいか」と、事情を知らない家族も巻き込む私とは、違いますよね。きっと・・。でも、大丈夫、うちの家族は毎日が「粗食」なので、食事内容の微妙な変化に気が付きません。
それは、さておき
月曜日担当のサカベ先生
どういうジャンルのＤＶＤとか、漫画なのでしょうか？気になりますね・・・。
ここは、一度確認したほうがいいでしょう・・。
水曜日担当のスエヨシ先生
やっぱり、そうですよね。一番簡単でお金もかからないです。
「猫のように」というところが、臨床心理士らしいですね。犬ではないんです・・。
でも、私ぐらいの年頃になると、眠れないこともあるんですよね・・。
その時は、次の日眠れればいいそうです。よかった・・。
さて、ストレス解消法で一番というと、やはりスエヨシ先生もされている「寝ること」・・。そしてリラックスすることでしょうか？
保健室には、体調が悪い場合に利用するベッドと、休憩スペースがあります。
ベッドは、高級なものを利用しております。（ホテル仕様？）
使用中はカーテンで仕切りますので、ゆっくり休めます。
＊利用されている方がいるときは、お静かにお願いします。
ちょっとリラックスする時には、奥のソファー（右手奥のカラフルクッションを置いたソファーです。）を利用する方もいます。
もっとゆっくりしたいときには、保健室内にある、「ほっとるーむ」をご利用下さい。
ここにも、ソファーがあります。
奥には、和室が・・・。靴を脱いでまったりできます。畳の上でごろ寝もいいですね。
なんちゃって畳なので、ちょっと硬いかも・・。
「ほっとるーむ」では、月3回ほど「ランチアワー」を開催しております。どなたでも参加できますので、一度のぞきに来てください。
「もう・・・・。ストレスたまって、いらいらする・・・・！」とかあったら、一度保健室をお尋ね下さい。ちょっとお話しすることで、ストレス解消ができます。
また、「学生相談室」を利用されてもいいですね。私のむちゃぶりに快く答えてくださった、
上記のやさしい先生方が、お話を聞いてくださいます。
先生にいろいろと話して、聞いてもらうことで、気分がすっきりして、ストレスが軽減されるかと思います。
で、そんな私のストレ解消法はというと・・・・。
お金もかからないし、部屋がきれいになって、気持ちもすっきりして、家族にも喜ばれて
まさに、一石2～3鳥ですよね？
でも、その家族から「どこを掃除したの？全然かわってないけど」と言われると、
かえってストレスたまりますが・・。
ストレス解消法・・・ご参考になりましたか？
自分に合ったストレス解消法を身に着けて、ストレスと上手につきあっていきましょう！何かあれば、いつでも相談に来てくださいね。
